مکمل های مورد نیاز دوره بارداری

مصرف ویتامین و مواد معدنی در دوران بارداری هم برای سلامت مادر و هم جنین ضروری است. با داشتن رژیم غذایی و مصرف به اندازه میوه و سبزیجات، نمی‌توان تمام مواد مورد نیاز را دریافت کرد. پس ممکن است برای دریافت بهترین ویتامین‌های دوران بارداری مکمل‌هایی تجویز شود.

اهمیت تاثیر مکمل ها بر جنین و مادر

انواع ویتامین‌ها تاثیر به‌سزایی در دوران بارداری مادر و جنین دارد و هر یک از آن‌ها نقش منحصر به فردی در سلامت جنین دارد. برخی از آن‌ها عبارتند از:

• آهن: بدن فرد باردار نیازمند تولید خون بیشتری است. مصرف آهن کمک به جلوگیری از کم‌خونی و رشد مغز جنین می‌کند.
• روی یا زینک: از مواد معدنی مورد نیاز مادران باردار روی است. جنین برای رشد سلولی و عملکرد DNA نیازمند این ماده ضروری است. گوشت قرمز و غلات غنی‌شده و غذاهای دریایی منابع مناسبی برای مصرف این ماده می‌باشند.
• کلسیم: جنین برای ساخت استخوان نیازمند کلسیم است و اگر به اندازه کافی نباشد، بدن کلسیم مورد نیاز را از بدن مادر می‌گیرد. مصرف مناسب کلسیم باعث عملکرد بهتر انعقاد خون و عملکرد ماهیچه‌ها می‌شود.
• ویتامین B: ویتامین‌های گروه ب وظیفه ساخت سلول‌های خونی جدید در بدن را دارند همچنین بافت و عصب بدن را ترمیم می‌کند.
• فولیک اسید: نقش این ویتامین که از مواد معدنی مورد نیاز مادران باردار است، کمک به جلوگیری از نقایص مادرزادی یا همان نقص لوله عصبی می‌باشد.
• ویتامین C: کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند باعث اختلال در رشد ذهنی کودک شود زیرا باید کلاژن تولید شود. کلاژن پروتئینی است که جزئی از غضروف‌ها، استخوان‌ها و پوست را می‌سازد.

بارداری و ماقبل آن

مصرف ویتامین‌های قبل تولد، خطرات را برای مادر و جنین در حال رشد کاهش می‌دهد. این مواد از کارکرد سیستم‌های بدن در برابر عوامل خطرآفرین محافظت می‌کند.